MISURA LA TUA CIRCONFERENZA VITA IN 4 SEMPLICI MOSSE
La misurazione della circonferenza vita è un metodo semplice ed efficace per valutare in autonomia il rischio di sviluppare malattie cardiometaboliche.
Ecco come farlo correttamente:
1
Prendi un metro da sarto (flessibile, non rigido). Se non ce l’hai, puoi scaricarlo cliccando qui.
2
Posizionati in piedi davanti a uno specchio, con l’addome rilassato al termine di una normale espirazione, togliendo abiti o cinture comprimenti.
3
Avvolgi il metro attorno alla vita, all’altezza dell’ombelico, (circa a metà tra l’ultima costa toracica e il bordo superiore della cresta iliaca del bacino) assicurandoti che sia parallelo al pavimento.
4
Misura la circonferenza vita in centimetri senza stringere eccessivamente il metro.
SCOPRI IL TUO RISCHIO CARDIOMETABOLICO
La misurazione della circonferenza vita fornisce la migliore stima del grasso addominale viscerale e, dunque, del rischio di sviluppare malattie cardiometaboliche. Fai ora il test!
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Vai alla sezione Rischi per conoscere i danni alla salute che possono essere causati dall’accumulo di grasso addominale.
Lo sapevi che…
Se la misurazione della circonferenza vita fornisce la migliore stima del grasso ADDOMINALE viscerale e dunque del rischio di sviluppare malattie correlate all’obesità, la misurazione dell’Indice di Massa Corporea (IMC o Body Mass Index, BMI) fornisce la migliore stima del grasso corporeo TOTALE. Per tal motivo la misurazione del IMC non consente la valutazione del rischio cardiometabolico.
Sono due misure che dovrebbero essere utilizzate in maniera complementare.
